Marche Nordique

Mais que font ces personnes équipées  de deux bâtons de ski en forêt de Soignes ? Des égarés des pistes enneigées ?  Et bien non, ils pratiquent tout simplement la Marche Nordique, cette discipline qui  nous vient du grand Nord !

Inventée dans les années '30 comme entrainement d'été pour les skieurs de fond Finlandais, elle est devenue une technique sportive aux multiples bénéfices pour la santé. Sa pratique améliore  la condition physique, la force, la souplesse et la coordination. S’exercer à la marche de cette manière, c’est mobiliser 90% de notre masse musculaire globale tout en prenant soin de nos articulations. Le fait d’utiliser des bâtons soulage les articulations des membres inférieurs de 30% par rapport au jogging. 

C’est donc  un excellent sport pour ceux qui débutent, pour les « recommançants » qui n'ont plus fait de sport depuis longtemps, pour les "aînés" qui se sentent parfois instables, mais qui aimeraient faire de longues promenades et garder la forme…

Sport doux, ouvert à tous mais qui demande un réel apprentissage comme l’exprime Catherine Vinckenbosch de la Ligue francophone belge de la Marche Nordique (LFBMN) « La Marche Nordique n'est ni simple ni facile contrairement à ce que l'on croit. C'est un sport assez technique qui demande un apprentissage suivi d'un entrainement si l'on a envie d'en retirer tous les bénéfices... ».

En marche, donc, munis de vos bâtons !

Qui enseigne la marche nordique en forêt de Soignes?

• Ligue francophone belge de la Marche Nordique (LFBMN)
• Zoniën Athletics team
• www.marcheznordique.be
• Forest Gym
  
• et bien d'autres que nous ne connaissons pas...